Mięso i ryby

Baranina: kalorie i wartości odżywcze

Baranina: 234 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 66 kcal, 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 57% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 43%

W skrócie

Białko daje 57% kalorii (33 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	234
Białko	33 g	g
Węglowodany	0,1 g	g
Tłuszcz	11 g	g
Tłuszcze nasycone	5,1 g	g
Sód	135 mg	mg

Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: baranina?

66 kcal w 28 g. W 100 g: 234 kcal.

Ile białka zawiera produkt: baranina?

33 g w 100 g, czyli 9,5 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: baranina?

0,1 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Kapłon: 234 kcal Wędlina z oliwkami: 235 kcal Pieczeń wołowa z karkówki: 237 kcal Ciemne mięso kurczaka: 237 kcal Kurczak smażony (pierś): 230 kcal Mielony bizon: 238 kcal Pulled pork: 230 kcal Kiełbasa berlińska: 230 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz baranina w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.