Liha ja kala

Berliinin makkara: kalorit ja ravintoarvot

Berliinin makkara: 230 kcal per 100 g. 23 g:n annoksessa (1 viipale) on 53 kcal, 3,5 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 27 % kaloreistaHiilihydraatit 5 %Rasva 68 %

Silmäys

Suurin osa kaloreista (67 %) tulee rasvasta.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	230
Proteiini	15 g	g
Hiilihydraatit	2,6 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	2,4 g	g
Rasva	17 g	g
Tyydyttynyt rasva	6,1 g	g
Natrium	1 300 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 23 g:n annoksessa, kun ruoka on: berliinin makkara?

53 kcal 23 g:ssa. Per 100 g: 230 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: berliinin makkara?

15 g per 100 g eli 3,5 g 23 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: berliinin makkara?

Hiilihydraatteja 2,6 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 2,4 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Paistettu broileri (rinta): 230 kcal Pulled pork: 230 kcal Merguez: 230 kcal Wieninmakkara: 230 kcal Kapuuna: 234 kcal Lampaanliha: 234 kcal Leikkele: 225 kcal Oliivileikkele: 235 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa berliinin makkara sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.