Liha ja kala
Merguez: kalorit ja ravintoarvot
Merguez: 230 kcal per 100 g. 54 g:n annoksessa on 124 kcal, 8,3 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 230 | |
| Proteiini | 15 g | g |
| Hiilihydraatit | 7,5 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 1,2 g | g |
| Rasva | 15 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 6,7 g | g |
| Natrium | 695 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: merguez
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 230 | 15 | 7,5 | 15 |
| Kypsennetty | 233 | 17 | 8,6 | 14 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 54 g:n annoksessa, kun ruoka on: merguez?
124 kcal 54 g:ssa. Per 100 g: 230 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: merguez?
15 g per 100 g eli 8,3 g 54 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: merguez?
Hiilihydraatteja 7,5 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 1,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa merguez sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi