Vlees en vis
Merguez: calorieën en voeding
Merguez: 230 calorieën per 100 g. Een portie van 54 g bevat 124 calorieën, 8,3 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 8,1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 230 | |
| Eiwit | 15 g | g |
| Koolhydraten | 7,5 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 1,2 g | g |
| Vet | 15 g | g |
| Verzadigd vet | 6,7 g | g |
| Natrium | 695 mg | mg |
Alle soorten merguez, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 230 | 15 | 7,5 | 15 |
| Gekookt | 233 | 17 | 8,6 | 14 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 54 g merguez?
124 calorieën in 54 g. Per 100 g: 230 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in merguez?
15 g per 100 g, oftewel 8,3 g in een portie van 54 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in merguez?
7,5 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 1,2 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden merguez vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten