Maso a ryby
Merguez: kalorie a nutriční hodnoty
Merguez: 230 kcal na 100 g. Porce 54 g má 124 kcal, 8,3 g bílkovin, 4,1 g sacharidů a 8,1 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 27 % z kaloriíSacharidy 13 %Tuky 60 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 230 | |
| Bílkoviny | 15 g | g |
| Sacharidy | 7,5 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 1,2 g | g |
| Tuky | 15 g | g |
| Nasycené tuky | 6,7 g | g |
| Sodík | 695 mg | mg |
Všechny druhy: merguez, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 230 | 15 | 7,5 | 15 |
| Vařené | 233 | 17 | 8,6 | 14 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 54 g, potravina: merguez?
124 kcal ve 54 g. Na 100 g: 230 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: merguez?
15 g na 100 g, tedy 8,3 g v porci 54 g.
Kolik sacharidů obsahuje: merguez?
7,5 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 1,2 g cukrů.
Podobné potraviny
Smažené kuře (prsa): 230 kcalPulled pork: 230 kcalBerlínská klobása: 230 kcalVídeňská klobása: 230 kcalKapoun: 234 kcalSkopové maso: 234 kcalUzeniny: 225 kcalSalám s olivami: 235 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si merguez během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.