Mięso i ryby
Merguez: kalorie i wartości odżywcze
Merguez: 230 kcal w 100 g. Porcja 54 g to 124 kcal, 8,3 g białka, 4,1 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 230 | |
| Białko | 15 g | g |
| Węglowodany | 7,5 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 1,2 g | g |
| Tłuszcz | 15 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 6,7 g | g |
| Sód | 695 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: merguez, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 230 | 15 | 7,5 | 15 |
| Gotowane | 233 | 17 | 8,6 | 14 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 54 g, produkt: merguez?
124 kcal w 54 g. W 100 g: 230 kcal.
Ile białka zawiera produkt: merguez?
15 g w 100 g, czyli 8,3 g w porcji 54 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: merguez?
7,5 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 1,2 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz merguez w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo