Kött och fisk
Merguez: kalorier och näring
Merguez: 230 kalorier per 100 g. En portion på 54 g innehåller 124 kalorier, 8,3 g protein, 4,1 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 230 | |
| Protein | 15 g | g |
| Kolhydrater | 7,5 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 1,2 g | g |
| Fett | 15 g | g |
| Mättat fett | 6,7 g | g |
| Natrium | 695 mg | mg |
Alla sorters merguez, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 230 | 15 | 7,5 | 15 |
| Kokt | 233 | 17 | 8,6 | 14 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 54 g merguez?
124 kalorier i 54 g. Per 100 g: 230 kalorier.
Hur mycket protein innehåller merguez?
15 g per 100 g, eller 8,3 g i en portion på 54 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller merguez?
7,5 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 1,2 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga merguez på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis