Vlees en vis
Vleesbeleg: calorieën en voeding
Vleesbeleg: 225 calorieën per 100 g. Een portie van 30 g (1 plak) bevat 68 calorieën, 4,8 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 29% van de calorieënKoolhydraten 11%Vet 60%
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 225 | |
| Eiwit | 16 g | g |
| Koolhydraten | 5,9 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0,9 g | g |
| Vet | 15 g | g |
| Verzadigd vet | 5,4 g | g |
| Natrium | 1.247 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 30 g vleesbeleg?
68 calorieën in 30 g. Per 100 g: 225 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in vleesbeleg?
16 g per 100 g, oftewel 4,8 g in een portie van 30 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in vleesbeleg?
5,9 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0,9 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Varkenstong: 225 kcalRundertong: 224 kcalRunderlende: 224 kcalKipfrankfurter: 223 kcalRosbief broodbeleg: 223 kcalKalkoenfrankfurter: 223 kcalKipworstje: 222 kcalLamstong: 222 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden vleesbeleg vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.