Zboża i pieczywo
Chleb owsiany: kalorie i wartości odżywcze
Chleb owsiany: 265 kcal w 100 g. Porcja 44 g (1 plaster) to 117 kcal, 4,9 g białka, 21 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Zwykły.
W skrócie
- 7 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 265 | |
| Białko | 11 g | g |
| Węglowodany | 47 g | g |
| Błonnik | 7 g | g |
| Cukry | 4,9 g | g |
| Tłuszcz | 3,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,8 g | g |
| Sód | 373 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: chleb owsiany, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Zwykły | 265 | 11 | 47 | 3,5 |
| Owsianka o obniżonej kaloryczności | 210 | 7,6 | 43 | 3,5 |
| Tostowane | 292 | 12 | 52 | 3,8 |
| Tostowane, owsiany | 292 | 9,2 | 53 | 4,8 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 44 g, produkt: chleb owsiany?
117 kcal w 44 g. W 100 g: 265 kcal.
Ile białka zawiera produkt: chleb owsiany?
11 g w 100 g, czyli 4,9 g w porcji 44 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: chleb owsiany?
47 g węglowodanów w 100 g, w tym 7 g błonnika i 4,9 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz chleb owsiany w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo