Granen en brood
Haverbrood: calorieën en voeding
Haverbrood: 265 calorieën per 100 g. Een portie van 44 g (1 plak) bevat 117 calorieën, 4,9 g eiwit, 21 g koolhydraten en 1,5 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Naturel.
In het kort
- 7 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 265 | |
| Eiwit | 11 g | g |
| Koolhydraten | 47 g | g |
| Vezels | 7 g | g |
| Suikers | 4,9 g | g |
| Vet | 3,5 g | g |
| Verzadigd vet | 0,8 g | g |
| Natrium | 373 mg | mg |
Alle soorten haverbrood, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Naturel | 265 | 11 | 47 | 3,5 |
| Havermout met minder calorieën | 210 | 7,6 | 43 | 3,5 |
| Geroosterd (getoast) | 292 | 12 | 52 | 3,8 |
| Geroosterd (getoast), havermout | 292 | 9,2 | 53 | 4,8 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 44 g haverbrood?
117 calorieën in 44 g. Per 100 g: 265 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in haverbrood?
11 g per 100 g, oftewel 4,9 g in een portie van 44 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in haverbrood?
47 g koolhydraten per 100 g, waarvan 7 g vezels en 4,9 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden haverbrood vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten