Viljat ja leipä
Kauraleipä: kalorit ja ravintoarvot
Kauraleipä: 265 kcal per 100 g. 44 g:n annoksessa (1 viipale) on 117 kcal, 4,9 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Tavallinen.
Silmäys
- Kuitua 7 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 265 | |
| Proteiini | 11 g | g |
| Hiilihydraatit | 47 g | g |
| Kuitu | 7 g | g |
| Sokerit | 4,9 g | g |
| Rasva | 3,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,8 g | g |
| Natrium | 373 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kauraleipä
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 265 | 11 | 47 | 3,5 |
| Vähäkalorinen kaura | 210 | 7,6 | 43 | 3,5 |
| Paahdettu (leipä) | 292 | 12 | 52 | 3,8 |
| Paahdettu (leipä), kaura | 292 | 9,2 | 53 | 4,8 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 44 g:n annoksessa, kun ruoka on: kauraleipä?
117 kcal 44 g:ssa. Per 100 g: 265 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kauraleipä?
11 g per 100 g eli 4,9 g 44 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kauraleipä?
Hiilihydraatteja 47 g per 100 g, joista kuitua 7 g ja sokereita 4,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kauraleipä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi