Zboża i pieczywo

Chleb ziemniaczany: kalorie i wartości odżywcze

Chleb ziemniaczany: 266 kcal w 100 g. Porcja 32 g (1 plaster) to 85 kcal, 4 g białka, 15 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 19% kaloriiWęglowodany 71%Tłuszcze 10%

W skrócie

6,3 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	266
Białko	13 g	g
Węglowodany	47 g	g
Błonnik	6,3 g	g
Cukry	9,4 g	g
Tłuszcz	3,1 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	375 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 32 g, produkt: chleb ziemniaczany?

85 kcal w 32 g. W 100 g: 266 kcal.

Ile białka zawiera produkt: chleb ziemniaczany?

13 g w 100 g, czyli 4 g w porcji 32 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: chleb ziemniaczany?

47 g węglowodanów w 100 g, w tym 6,3 g błonnika i 9,4 g cukrów.

Podobne produkty

Chleb biały: 266 kcal Chleb kukurydziany: 266 kcal Chleb wielozbożowy: 265 kcal Chleb owsiany: 265 kcal Bajgiel: 264 kcal Chleb z kiełkowanej pszenicy: 264 kcal Chleb mleczny: 263 kcal Muffin z otrębami owsianymi: 270 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz chleb ziemniaczany w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.