Carne e pesce
Sgombro: calorie e valori nutrizionali
Sgombro: 262 calorie per 100 g. Una porzione da 88 g (1 filetto) contiene 231 calorie, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 37% delle calorieCarboidrati 0%Grassi 63%
In breve
- Le proteine forniscono il 36% delle sue calorie (24 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
- La maggior parte delle sue calorie (61%) viene dai grassi.
- 401 mg di potassio per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 262 | |
| Proteine | 24 g | g |
| Carboidrati | 0 g | g |
| Fibre | 0 g | g |
| Grassi | 18 g | g |
| Grassi saturi | 4,2 g | g |
| Sodio | 83 mg | mg |
| Potassio | 401 mg | mg |
| Calcio | 15 mg | mg |
| Ferro | 1,6 mg | mg |
| Vitamina C | 0,4 mg | mg |
| Colesterolo | 75 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat" (FDC ID 175120). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 88 g di sgombro?
231 calorie in 88 g. Per 100 g: 262 calorie.
Quante proteine ci sono in sgombro?
24 g per 100 g, ovvero 21 g in una porzione da 88 g.
Quanti carboidrati ci sono in sgombro?
0 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
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