Juomat, makeiset ja lisukkeet
Tortillalastut: kalorit ja ravintoarvot
Tortillalastut: 497 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 unssi) on 141 kcal, 1,9 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 5 % kaloreistaHiilihydraatit 54 %Rasva 40 %
Silmäys
- Energiatiheä: 497 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Kuitua 4,7 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 497 | |
| Proteiini | 6,6 g | g |
| Hiilihydraatit | 67 g | g |
| Kuitu | 4,7 g | g |
| Sokerit | 1,2 g | g |
| Rasva | 22 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,8 g | g |
| Natrium | 310 mg | mg |
| Kalium | 206 mg | mg |
| Kalsium | 104 mg | mg |
| Rauta | 1,3 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tortilla chips, yellow, plain, salted" (FDC ID 173143). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: tortillalastut?
141 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 497 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: tortillalastut?
6,6 g per 100 g eli 1,9 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: tortillalastut?
Hiilihydraatteja 67 g per 100 g, joista kuitua 4,7 g ja sokereita 1,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Suklaapaloinen keksi: 492 kcalSuklaatäytekeksi: 464 kcalPerunalastut: 532 kcalMaitosuklaa: 535 kcalSuklaa-hasselpähkinälevite: 539 kcalCaesar-kastike: 542 kcalRanch-kastike: 430 kcalGlaseerattu donitsi: 426 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa tortillalastut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.