Juomat, makeiset ja lisukkeet
Glaseerattu donitsi: kalorit ja ravintoarvot
Glaseerattu donitsi: 426 kcal per 100 g. 45 g:n annoksessa (1 donitsi) on 192 kcal, 2,3 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 5 % kaloreistaHiilihydraatit 47 %Rasva 48 %
Silmäys
- Energiatiheä: 426 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 426 | |
| Proteiini | 5,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 51 g | g |
| Kuitu | 1,5 g | g |
| Rasva | 23 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 5,9 g | g |
| Natrium | 402 mg | mg |
| Kalium | 102 mg | mg |
| Kalsium | 60 mg | mg |
| Rauta | 1,1 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,1 mg | mg |
| Kolesteroli | 32 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Doughnuts, cake-type, plain, sugared or glazed" (FDC ID 174992). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 45 g:n annoksessa, kun ruoka on: glaseerattu donitsi?
192 kcal 45 g:ssa. Per 100 g: 426 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: glaseerattu donitsi?
5,2 g per 100 g eli 2,3 g 45 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: glaseerattu donitsi?
Hiilihydraatteja 51 g per 100 g, joista kuitua 1,5 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Ranch-kastike: 430 kcalSipulirenkaat: 411 kcalBrownie: 405 kcalSuklaatäytekeksi: 464 kcalSokeri: 387 kcalRuskea sokeri: 380 kcalMustikkamuffini: 375 kcalSuklaapaloinen keksi: 492 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa glaseerattu donitsi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.