Drycker, sötsaker och extra
Glaserad munk: kalorier och näring
Glaserad munk: 426 kalorier per 100 g. En portion på 45 g (1 munk) innehåller 192 kalorier, 2,3 g protein, 23 g kolhydrater och 10 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 5 % av kaloriernaKolhydrater 47 %Fett 48 %
I korthet
- Energität: 426 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 426 | |
| Protein | 5,2 g | g |
| Kolhydrater | 51 g | g |
| Fiber | 1,5 g | g |
| Fett | 23 g | g |
| Mättat fett | 5,9 g | g |
| Natrium | 402 mg | mg |
| Kalium | 102 mg | mg |
| Kalcium | 60 mg | mg |
| Järn | 1,1 mg | mg |
| C-vitamin | 0,1 mg | mg |
| Kolesterol | 32 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Doughnuts, cake-type, plain, sugared or glazed" (FDC ID 174992). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 45 g glaserad munk?
192 kalorier i 45 g. Per 100 g: 426 kalorier.
Hur mycket protein innehåller glaserad munk?
5,2 g per 100 g, eller 2,3 g i en portion på 45 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller glaserad munk?
51 g kolhydrater per 100 g, varav 1,5 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Ranchdressing: 430 kcalLökringar: 411 kcalBrownie: 405 kcalChokladkex med kräm: 464 kcalSocker: 387 kcalFarsocker: 380 kcalBlåbärsmuffin: 375 kcalChocolate chip cookie: 492 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga glaserad munk på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.