Dranken, snoep en extraatjes
Glazed donut: calorieën en voeding
Glazed donut: 426 calorieën per 100 g. Een portie van 45 g (1 donut) bevat 192 calorieën, 2,3 g eiwit, 23 g koolhydraten en 10 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 5% van de calorieënKoolhydraten 47%Vet 48%
In het kort
- Energierijk: 426 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 426 | |
| Eiwit | 5,2 g | g |
| Koolhydraten | 51 g | g |
| Vezels | 1,5 g | g |
| Vet | 23 g | g |
| Verzadigd vet | 5,9 g | g |
| Natrium | 402 mg | mg |
| Kalium | 102 mg | mg |
| Calcium | 60 mg | mg |
| IJzer | 1,1 mg | mg |
| Vitamine C | 0,1 mg | mg |
| Cholesterol | 32 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Doughnuts, cake-type, plain, sugared or glazed" (FDC ID 174992). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 45 g glazed donut?
192 calorieën in 45 g. Per 100 g: 426 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in glazed donut?
5,2 g per 100 g, oftewel 2,3 g in een portie van 45 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in glazed donut?
51 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,5 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Ranch-dressing: 430 kcalUienringen: 411 kcalBrownie: 405 kcalChocolade sandwichkoekje: 464 kcalSuiker: 387 kcalBruine suiker: 380 kcalBosbessenmuffin: 375 kcalChocolate chip cookie: 492 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden glazed donut vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.