Drikke, søtsaker og tilbehør
Glasert donut: kalorier og næringsinnhold
Glasert donut: 426 kalorier per 100 g. En porsjon på 45 g (1 smultring) inneholder 192 kalorier, 2,3 g protein, 23 g karbohydrater og 10 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 5 % av kalorieneKarbohydrater 47 %Fett 48 %
Oversikt
- Energitett: 426 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 426 | |
| Protein | 5,2 g | g |
| Karbohydrater | 51 g | g |
| Kostfiber | 1,5 g | g |
| Fett | 23 g | g |
| Mettet fett | 5,9 g | g |
| Natrium | 402 mg | mg |
| Kalium | 102 mg | mg |
| Kalsium | 60 mg | mg |
| Jern | 1,1 mg | mg |
| Vitamin C | 0,1 mg | mg |
| Kolesterol | 32 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Doughnuts, cake-type, plain, sugared or glazed" (FDC ID 174992). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 45 g glasert donut?
192 kalorier i 45 g. Per 100 g: 426 kalorier.
Hvor mye protein er det i glasert donut?
5,2 g per 100 g, eller 2,3 g i en porsjon på 45 g.
Hvor mange karbohydrater er det i glasert donut?
51 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1,5 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Ranch-dressing: 430 kcalLøkringer: 411 kcalBrownie: 405 kcalSjokoladekjeks med krem: 464 kcalSukker: 387 kcalBrunt sukker: 380 kcalBlåbærmuffins: 375 kcalChocolate chip cookie: 492 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer glasert donut på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.