Juomat, makeiset ja lisukkeet
Brownie: kalorit ja ravintoarvot
Brownie: 405 kcal per 100 g. 56 g:n annoksessa (1 pala) on 227 kcal, 2,7 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 5 % kaloreistaHiilihydraatit 61 %Rasva 35 %
Silmäys
- Energiatiheä: 405 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 405 | |
| Proteiini | 4,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 64 g | g |
| Kuitu | 2,1 g | g |
| Sokerit | 37 g | g |
| Rasva | 16 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,2 g | g |
| Natrium | 286 mg | mg |
| Kalium | 149 mg | mg |
| Kalsium | 29 mg | mg |
| Rauta | 2,3 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 17 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cookies, brownies, commercially prepared" (FDC ID 172713). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 56 g:n annoksessa, kun ruoka on: brownie?
227 kcal 56 g:ssa. Per 100 g: 405 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: brownie?
4,8 g per 100 g eli 2,7 g 56 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: brownie?
Hiilihydraatteja 64 g per 100 g, joista kuitua 2,1 g ja sokereita 37 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Sipulirenkaat: 411 kcalSokeri: 387 kcalGlaseerattu donitsi: 426 kcalRuskea sokeri: 380 kcalRanch-kastike: 430 kcalMustikkamuffini: 375 kcalHeraproteiinijauhe: 359 kcalVaahterasokeri: 354 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa brownie sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.