Juomat, makeiset ja lisukkeet
Heraproteiinijauhe: kalorit ja ravintoarvot
Heraproteiinijauhe: 359 kcal per 100 g. 86 g:n annoksessa (3 mittalusikallista) on 309 kcal, 50 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 65 % kaloreistaHiilihydraatit 32 %Rasva 3 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 65 % (58 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kaliumia 872 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 359 | |
| Proteiini | 58 g | g |
| Hiilihydraatit | 29 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 1,2 g | g |
| Rasva | 1,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,6 g | g |
| Natrium | 372 mg | mg |
| Kalium | 872 mg | mg |
| Kalsium | 698 mg | mg |
| Rauta | 1,3 mg | mg |
| C-vitamiini | 35 mg | mg |
| Kolesteroli | 12 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beverages, Whey protein powder isolate" (FDC ID 173177). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 86 g:n annoksessa, kun ruoka on: heraproteiinijauhe?
309 kcal 86 g:ssa. Per 100 g: 359 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: heraproteiinijauhe?
58 g per 100 g eli 50 g 86 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: heraproteiinijauhe?
Hiilihydraatteja 29 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 1,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Vaahterasokeri: 354 kcalMustikkamuffini: 375 kcalJuustonachot: 343 kcalRuskea sokeri: 380 kcalSokeri: 387 kcalBanaanileipä: 326 kcalJuustokakku: 321 kcalBrownie: 405 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa heraproteiinijauhe sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.