Juomat, makeiset ja lisukkeet
Banaanileipä: kalorit ja ravintoarvot
Banaanileipä: 326 kcal per 100 g. 60 g:n annoksessa (1 viipale) on 196 kcal, 2,6 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 5 % kaloreistaHiilihydraatit 66 %Rasva 29 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 326 | |
| Proteiini | 4,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 55 g | g |
| Kuitu | 1,1 g | g |
| Rasva | 11 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,2 g | g |
| Natrium | 302 mg | mg |
| Kalium | 134 mg | mg |
| Kalsium | 21 mg | mg |
| Rauta | 1,4 mg | mg |
| C-vitamiini | 1,7 mg | mg |
| Kolesteroli | 43 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, banana, prepared from recipe, made with margarine" (FDC ID 174906). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 60 g:n annoksessa, kun ruoka on: banaanileipä?
196 kcal 60 g:ssa. Per 100 g: 326 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: banaanileipä?
4,3 g per 100 g eli 2,6 g 60 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: banaanileipä?
Hiilihydraatteja 55 g per 100 g, joista kuitua 1,1 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Juustokakku: 321 kcalPikaruoan ranskalaiset perunat: 312 kcalJuustonachot: 343 kcalHunaja: 304 kcalVaahterasokeri: 354 kcalHeraproteiinijauhe: 359 kcalPepperonipizza: 282 kcalHillo: 278 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa banaanileipä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.