Juomat, makeiset ja lisukkeet
Juustokakku: kalorit ja ravintoarvot
Juustokakku: 321 kcal per 100 g. 80 g:n annoksessa (1 pala) on 257 kcal, 4,4 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 7 % kaloreistaHiilihydraatit 31 %Rasva 62 %
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (63 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 321 | |
| Proteiini | 5,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 26 g | g |
| Kuitu | 0,4 g | g |
| Sokerit | 22 g | g |
| Rasva | 23 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 9,9 g | g |
| Natrium | 438 mg | mg |
| Kalium | 90 mg | mg |
| Kalsium | 51 mg | mg |
| Rauta | 0,6 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,4 mg | mg |
| Kolesteroli | 55 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cake, cheesecake, commercially prepared" (FDC ID 172711). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 80 g:n annoksessa, kun ruoka on: juustokakku?
257 kcal 80 g:ssa. Per 100 g: 321 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: juustokakku?
5,5 g per 100 g eli 4,4 g 80 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: juustokakku?
Hiilihydraatteja 26 g per 100 g, joista kuitua 0,4 g ja sokereita 22 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Banaanileipä: 326 kcalPikaruoan ranskalaiset perunat: 312 kcalHunaja: 304 kcalJuustonachot: 343 kcalVaahterasokeri: 354 kcalHeraproteiinijauhe: 359 kcalPepperonipizza: 282 kcalHillo: 278 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa juustokakku sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.