Napoje, słodycze i dodatki

Sernik: kalorie i wartości odżywcze

Sernik: 321 kcal w 100 g. Porcja 80 g (1 kawałek) to 257 kcal, 4,4 g białka, 20 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 7% kaloriiWęglowodany 31%Tłuszcze 62%

W skrócie

Większość kalorii (63%) pochodzi z tłuszczu.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	321
Białko	5,5 g	g
Węglowodany	26 g	g
Błonnik	0,4 g	g
Cukry	22 g	g
Tłuszcz	23 g	g
Tłuszcze nasycone	9,9 g	g
Sód	438 mg	mg
Potas	90 mg	mg
Wapń	51 mg	mg
Żelazo	0,6 mg	mg
Witamina C	0,4 mg	mg
Cholesterol	55 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cake, cheesecake, commercially prepared" (FDC ID 172711). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 80 g, produkt: sernik?

257 kcal w 80 g. W 100 g: 321 kcal.

Ile białka zawiera produkt: sernik?

5,5 g w 100 g, czyli 4,4 g w porcji 80 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: sernik?

26 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,4 g błonnika i 22 g cukrów.

Podobne produkty

Chleb bananowy: 326 kcal Frytki z fast foodu: 312 kcal Miód: 304 kcal Nachos z serem: 343 kcal Cukier klonowy: 354 kcal Białko serwatkowe w proszku: 359 kcal Pizza z pepperoni: 282 kcal Dżem: 278 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz sernik w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.