Juomat, makeiset ja lisukkeet
Juustonachot: kalorit ja ravintoarvot
Juustonachot: 343 kcal per 100 g. 80 g:n annoksessa (1 annos) on 274 kcal, 3,5 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 5 % kaloreistaHiilihydraatit 40 %Rasva 55 %
Silmäys
- Kuitua 3,2 g per 100 g.
- Kaliumia 362 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 343 | |
| Proteiini | 4,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 35 g | g |
| Kuitu | 3,2 g | g |
| Sokerit | 2,2 g | g |
| Rasva | 22 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,2 g | g |
| Natrium | 313 mg | mg |
| Kalium | 362 mg | mg |
| Kalsium | 63 mg | mg |
| Rauta | 0,8 mg | mg |
| C-vitamiini | 1,1 mg | mg |
| Kolesteroli | 3 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fast foods, nachos, with cheese" (FDC ID 170291). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 80 g:n annoksessa, kun ruoka on: juustonachot?
274 kcal 80 g:ssa. Per 100 g: 343 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: juustonachot?
4,3 g per 100 g eli 3,5 g 80 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: juustonachot?
Hiilihydraatteja 35 g per 100 g, joista kuitua 3,2 g ja sokereita 2,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Vaahterasokeri: 354 kcalHeraproteiinijauhe: 359 kcalBanaanileipä: 326 kcalJuustokakku: 321 kcalPikaruoan ranskalaiset perunat: 312 kcalMustikkamuffini: 375 kcalRuskea sokeri: 380 kcalHunaja: 304 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa juustonachot sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.