Juomat, makeiset ja lisukkeet
Hunaja: kalorit ja ravintoarvot
Hunaja: 304 kcal per 100 g. 21 g:n annoksessa (1 rkl) on 64 kcal, 0,1 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 0 % kaloreistaHiilihydraatit 100 %Rasva 0 %
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 304 | |
| Proteiini | 0,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 82 g | g |
| Kuitu | 0,2 g | g |
| Sokerit | 82 g | g |
| Rasva | 0 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
| Kalium | 52 mg | mg |
| Kalsium | 6 mg | mg |
| Rauta | 0,4 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,5 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Honey" (FDC ID 169640). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 21 g:n annoksessa, kun ruoka on: hunaja?
64 kcal 21 g:ssa. Per 100 g: 304 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hunaja?
0,3 g per 100 g eli 0,1 g 21 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hunaja?
Hiilihydraatteja 82 g per 100 g, joista kuitua 0,2 g ja sokereita 82 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Pikaruoan ranskalaiset perunat: 312 kcalJuustokakku: 321 kcalBanaanileipä: 326 kcalPepperonipizza: 282 kcalHillo: 278 kcalJuustohampurilainen: 270 kcalJuustopizza: 268 kcalJuustonachot: 343 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hunaja sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.