Getränke, Süßigkeiten und Extras
Whey-Protein-Pulver: Kalorien und Nährwerte
Whey-Protein-Pulver: 359 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 86 g (3 messlöffel) hat 309 Kalorien, 50 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 65 % der Kalorien aus (58 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- 872 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 359 | |
| Eiweiß | 58 g | g |
| Kohlenhydrate | 29 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 1,2 g | g |
| Fett | 1,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | g |
| Natrium | 372 mg | mg |
| Kalium | 872 mg | mg |
| Calcium | 698 mg | mg |
| Eisen | 1,3 mg | mg |
| Vitamin C | 35 mg | mg |
| Cholesterin | 12 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beverages, Whey protein powder isolate" (FDC ID 173177). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 86 g Whey-Protein-Pulver?
309 Kalorien in 86 g. Pro 100 g: 359 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Whey-Protein-Pulver?
58 g pro 100 g, also 50 g in einer Portion von 86 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Whey-Protein-Pulver?
29 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Whey-Protein-Pulver in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos starten