Bebidas, doces e extras
Whey protein em pó: calorias e nutrição
Whey protein em pó: 359 calorias por 100 g. Uma porção de 86 g (3 medidas) tem 309 calorias, 50 g de proteína, 25 g de carboidratos e 1 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 65% das caloriasCarboidratos 32%Gordura 3%
Resumo
- A proteína representa 65% das calorias (58 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
- 872 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 359 | |
| Proteína | 58 g | g |
| Carboidratos | 29 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 1,2 g | g |
| Gordura | 1,2 g | g |
| Gordura saturada | 0,6 g | g |
| Sódio | 372 mg | mg |
| Potássio | 872 mg | mg |
| Cálcio | 698 mg | mg |
| Ferro | 1,3 mg | mg |
| Vitamina C | 35 mg | mg |
| Colesterol | 12 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beverages, Whey protein powder isolate" (FDC ID 173177). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 86 g de whey protein em pó?
309 calorias em 86 g. Por 100 g: 359 calorias.
Quanta proteína tem em whey protein em pó?
58 g por 100 g, ou 50 g em uma porção de 86 g.
Quantos carboidratos tem em whey protein em pó?
29 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 1,2 g de açúcares.
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