Juomat, makeiset ja lisukkeet
Suklaa-hasselpähkinälevite: kalorit ja ravintoarvot
Suklaa-hasselpähkinälevite: 539 kcal per 100 g. 37 g:n annoksessa (1 annos 2 rkl) on 199 kcal, 2 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 4 % kaloreistaHiilihydraatit 46 %Rasva 50 %
Silmäys
- Energiatiheä: 539 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Kuitua 5,4 g per 100 g.
- Kaliumia 407 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 539 | |
| Proteiini | 5,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 62 g | g |
| Kuitu | 5,4 g | g |
| Sokerit | 54 g | g |
| Rasva | 30 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 28 g | g |
| Natrium | 41 mg | mg |
| Kalium | 407 mg | mg |
| Kalsium | 108 mg | mg |
| Rauta | 4,4 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chocolate-flavored hazelnut spread" (FDC ID 168000). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 37 g:n annoksessa, kun ruoka on: suklaa-hasselpähkinälevite?
199 kcal 37 g:ssa. Per 100 g: 539 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: suklaa-hasselpähkinälevite?
5,4 g per 100 g eli 2 g 37 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: suklaa-hasselpähkinälevite?
Hiilihydraatteja 62 g per 100 g, joista kuitua 5,4 g ja sokereita 54 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Caesar-kastike: 542 kcalMaitosuklaa: 535 kcalPerunalastut: 532 kcalTortillalastut: 497 kcalSuklaapaloinen keksi: 492 kcalTumma suklaa (70-85 %): 598 kcalSuklaatäytekeksi: 464 kcalRanch-kastike: 430 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa suklaa-hasselpähkinälevite sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.