Juomat, makeiset ja lisukkeet
Tumma suklaa (70-85 %): kalorit ja ravintoarvot
Tumma suklaa (70-85 %): 598 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 unssi) on 170 kcal, 2,2 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 5 % kaloreistaHiilihydraatit 31 %Rasva 64 %
Silmäys
- Energiatiheä: 598 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Suurin osa kaloreista (64 %) tulee rasvasta.
- Kuitua 11 g per 100 g.
- Kaliumia 715 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 598 | |
| Proteiini | 7,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 46 g | g |
| Kuitu | 11 g | g |
| Sokerit | 24 g | g |
| Rasva | 43 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 25 g | g |
| Natrium | 20 mg | mg |
| Kalium | 715 mg | mg |
| Kalsium | 73 mg | mg |
| Rauta | 12 mg | mg |
| Kolesteroli | 3 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chocolate, dark, 70-85% cacao solids" (FDC ID 170273). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: tumma suklaa (70-85 %)?
170 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 598 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: tumma suklaa (70-85 %)?
7,8 g per 100 g eli 2,2 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: tumma suklaa (70-85 %)?
Hiilihydraatteja 46 g per 100 g, joista kuitua 11 g ja sokereita 24 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Caesar-kastike: 542 kcalSuklaa-hasselpähkinälevite: 539 kcalMaitosuklaa: 535 kcalPerunalastut: 532 kcalMajoneesi: 680 kcalTortillalastut: 497 kcalSuklaapaloinen keksi: 492 kcalSuklaatäytekeksi: 464 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa tumma suklaa (70-85 %) sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.