Liha ja kala
Puolalainen makkara: kalorit ja ravintoarvot
Puolalainen makkara: 326 kcal per 100 g. 227 g:n annoksessa on 740 kcal, 32 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 65 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Sian.
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (79 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 326 | |
| Proteiini | 14 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,6 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Rasva | 29 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 10 g | g |
| Natrium | 876 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: puolalainen makkara
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Sian | 326 | 14 | 1,6 | 29 |
| Nauta ja kana, tulinen | 259 | 18 | 3,6 | 19 |
| Savustettu, uudelleenlämmitetty | 294 | 14 | 14 | 20 |
| Savustettu, esikypsennetty | 274 | 13 | 12 | 19 |
| Savustettu, sian- ja naudanliha | 301 | 12 | 2 | 27 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 227 g:n annoksessa, kun ruoka on: puolalainen makkara?
740 kcal 227 g:ssa. Per 100 g: 326 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: puolalainen makkara?
14 g per 100 g eli 32 g 227 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: puolalainen makkara?
Hiilihydraatteja 1,6 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa puolalainen makkara sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi