Liha ja kala

Maksamakkara: kalorit ja ravintoarvot

Maksamakkara: 326 kcal per 100 g. 10 g:n annoksessa (1 viipale) on 33 kcal, 1,4 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 18 % kaloreistaHiilihydraatit 3 %Rasva 80 %

Silmäys

Suurin osa kaloreista (79 %) tulee rasvasta.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	326
Proteiini	14 g	g
Hiilihydraatit	2,2 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	29 g	g
Tyydyttynyt rasva	11 g	g
Natrium	860 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 10 g:n annoksessa, kun ruoka on: maksamakkara?

33 kcal 10 g:ssa. Per 100 g: 326 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: maksamakkara?

14 g per 100 g eli 1,4 g 10 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: maksamakkara?

Hiilihydraatteja 2,2 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Puolalainen makkara: 326 kcal Sianlihamakkara: 325 kcal Braunschweiger: 327 kcal Naudan selkäkylkiluut: 324 kcal Nauta-sianlihabratwurst: 323 kcal Hot dog (naudanliha): 322 kcal Pepperonitikku: 322 kcal Cretons: 321 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa maksamakkara sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.