Maso a ryby
Jaternice: kalorie a nutriční hodnoty
Jaternice: 326 kcal na 100 g. Porce 10 g (1 plátek) má 33 kcal, 1,4 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 2,9 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 18 % z kaloriíSacharidy 3 %Tuky 80 %
Na první pohled
- Většina kalorií (79 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 326 | |
| Bílkoviny | 14 g | g |
| Sacharidy | 2,2 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 29 g | g |
| Nasycené tuky | 11 g | g |
| Sodík | 860 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 10 g, potravina: jaternice?
33 kcal ve 10 g. Na 100 g: 326 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: jaternice?
14 g na 100 g, tedy 1,4 g v porci 10 g.
Kolik sacharidů obsahuje: jaternice?
2,2 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Polská klobása: 326 kcalVepřová klobása: 325 kcalBraunschweiger: 327 kcalHovězí zadní žebra: 324 kcalHovězí a vepřová bratwurst: 323 kcalHot dog (hovězí): 322 kcalPepperoni tyčinka: 322 kcalCretons: 321 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si jaternice během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.