Liha ja kala
Naudan selkäkylkiluut: kalorit ja ravintoarvot
Naudan selkäkylkiluut: 324 kcal per 100 g. 113 g:n annoksessa (4 oz) on 366 kcal, 18 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (79 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 324 | |
| Proteiini | 16 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,8 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 28 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 13 g | g |
| Natrium | 53 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudan selkäkylkiluut
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 324 | 16 | 0,8 | 28 |
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 239 | 19 | 0,5 | 18 |
| Raaka, liha ja rasva | 336 | 16 | 0,9 | 30 |
| Muhennettu | 360 | 24 | 0 | 29 |
| Muhennettu, choice | 372 | 23 | 0 | 31 |
| Muhennettu, vain vähärasvainen liha | 306 | 28 | 0 | 22 |
| Muhennettu, liha ja rasva | 341 | 26 | 0 | 27 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 113 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan selkäkylkiluut?
366 kcal 113 g:ssa. Per 100 g: 324 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan selkäkylkiluut?
16 g per 100 g eli 18 g 113 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan selkäkylkiluut?
Hiilihydraatteja 0,8 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan selkäkylkiluut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi