Liha ja kala
Porsaan paistikyljys: kalorit ja ravintoarvot
Porsaan paistikyljys: 129 kcal per 100 g. 94 g:n annoksessa on 121 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, luullinen, vähärasvainen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 67 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 129 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,2 g | g |
| Natrium | 59 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: porsaan paistikyljys
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, luullinen, vähärasvainen | 129 | 22 | 0 | 4 |
| Raaka, luullinen, rasvan kanssa | 168 | 21 | 0 | 9 |
| Paahdettu, luullinen, vähärasvainen | 204 | 28 | 0 | 9,4 |
| Paahdettu, luullinen, rasvan kanssa | 230 | 27 | 0 | 13 |
| Grillattu, luullinen, vähärasvainen | 174 | 29 | 0 | 5,5 |
| Grillattu, luullinen, rasvan kanssa | 222 | 27 | 0 | 12 |
| Muhennettu, luullinen, vähärasvainen | 195 | 31 | 0 | 6,9 |
| Muhennettu, luullinen, rasvan kanssa | 234 | 29 | 0 | 12 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 94 g:n annoksessa, kun ruoka on: porsaan paistikyljys?
121 kcal 94 g:ssa. Per 100 g: 129 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: porsaan paistikyljys?
22 g per 100 g eli 20 g 94 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: porsaan paistikyljys?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa porsaan paistikyljys sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi