Carnes e peixes
Costeleta de porco do lombo: calorias e nutrição
Costeleta de porco do lombo: 129 calorias por 100 g. Uma porção de 94 g tem 121 calorias, 20 g de proteína, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gordura.
Os números acima são para: Cru, com osso, magro.
Resumo
- A proteína representa 67% das calorias (22 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 129 | |
| Proteína | 22 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 4 g | g |
| Gordura saturada | 1,2 g | g |
| Sódio | 59 mg | mg |
Todos os tipos: costeleta de porco do lombo, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru, com osso, magro | 129 | 22 | 0 | 4 |
| Cru, com osso, com gordura | 168 | 21 | 0 | 9 |
| Assado, com osso, magro | 204 | 28 | 0 | 9,4 |
| Assado, com osso, com gordura | 230 | 27 | 0 | 13 |
| Grelhado, com osso, magro | 174 | 29 | 0 | 5,5 |
| Grelhado, com osso, com gordura | 222 | 27 | 0 | 12 |
| Braseado, com osso, magro | 195 | 31 | 0 | 6,9 |
| Braseado, com osso, com gordura | 234 | 29 | 0 | 12 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 94 g de costeleta de porco do lombo?
121 calorias em 94 g. Por 100 g: 129 calorias.
Quanta proteína tem em costeleta de porco do lombo?
22 g por 100 g, ou 20 g em uma porção de 94 g.
Quantos carboidratos tem em costeleta de porco do lombo?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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