Mięso i ryby
Kotlet z polędwicy wieprzowej: kalorie i wartości odżywcze
Kotlet z polędwicy wieprzowej: 129 kcal w 100 g. Porcja 94 g to 121 kcal, 20 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, z kością, chuda.
W skrócie
- Białko daje 67% kalorii (22 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 129 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,2 g | g |
| Sód | 59 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kotlet z polędwicy wieprzowej, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, z kością, chuda | 129 | 22 | 0 | 4 |
| Surowe, z kością, z tłuszczem | 168 | 21 | 0 | 9 |
| Prażone, z kością, chuda | 204 | 28 | 0 | 9,4 |
| Prażone, z kością, z tłuszczem | 230 | 27 | 0 | 13 |
| Z grilla, z kością, chuda | 174 | 29 | 0 | 5,5 |
| Z grilla, z kością, z tłuszczem | 222 | 27 | 0 | 12 |
| Zapiekane w sosie, z kością, chuda | 195 | 31 | 0 | 6,9 |
| Zapiekane w sosie, z kością, z tłuszczem | 234 | 29 | 0 | 12 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 94 g, produkt: kotlet z polędwicy wieprzowej?
121 kcal w 94 g. W 100 g: 129 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kotlet z polędwicy wieprzowej?
22 g w 100 g, czyli 20 g w porcji 94 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kotlet z polędwicy wieprzowej?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kotlet z polędwicy wieprzowej w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo