Mięso i ryby
Żeberko jagnięce: kalorie i wartości odżywcze
Żeberko jagnięce: 129 kcal w 100 g. Porcja 125 g (125 g) to 161 kcal, 28 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 69% kalorii (22 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 129 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 4,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,9 g | g |
| Sód | 88 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: żeberko jagnięce, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 129 | 22 | 0 | 4,4 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 218 | 19 | 0 | 15 |
| Surowe, chude z tłuszczem, z mrożonki | 311 | 16 | 0 | 27 |
| Surowe, samo chude, przycięte do 6 mm | 169 | 20 | 0 | 9,2 |
| Surowe, chude z tłuszczem, przycięte do 6 mm | 372 | 15 | 0 | 34 |
| Surowe, chude z tłuszczem, przycięte do 3 mm | 342 | 15 | 0 | 31 |
| Gotowane, tylko chude | 234 | 31 | 0 | 12 |
| Gotowane, chude z tłuszczem | 309 | 27 | 0 | 22 |
| Prażone, tylko chude | 193 | 24 | 0 | 11 |
| Prażone, chude z tłuszczem, z mrożonki | 317 | 20 | 0 | 26 |
| Prażone, samo chude, przycięte do 6 mm | 232 | 26 | 0 | 13 |
| Prażone, chude z tłuszczem, przycięte do 3 mm | 341 | 22 | 0 | 28 |
| Prażone, chude z tłuszczem, przycięte do 6 mm | 359 | 21 | 0 | 30 |
| Z grilla, samo chude, przycięte do 6 mm | 235 | 28 | 0 | 13 |
| Z grilla, chude z tłuszczem, przycięte do 6 mm | 361 | 22 | 0 | 30 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 125 g, produkt: żeberko jagnięce?
161 kcal w 125 g. W 100 g: 129 kcal.
Ile białka zawiera produkt: żeberko jagnięce?
22 g w 100 g, czyli 28 g w porcji 125 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: żeberko jagnięce?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz żeberko jagnięce w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo