Kød og fisk
Lammeribben: kalorier og næringsindhold
Lammeribben: 129 kalorier pr. 100 g. En portion på 125 g (125 g) indeholder 161 kalorier, 28 g protein, 0 g kulhydrater og 5,5 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, kun magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 69% af kalorierne (22 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 129 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 4,4 g | g |
| Mættet fedt | 1,9 g | g |
| Natrium | 88 mg | mg |
Alle slags lammeribben, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert | 129 | 22 | 0 | 4,4 |
| Rå, magert og fedt | 218 | 19 | 0 | 15 |
| Rå, magert kød og fedt, fra frost | 311 | 16 | 0 | 27 |
| Rå, kun magert kød, 6 mm fedtkant | 169 | 20 | 0 | 9,2 |
| Rå, magert kød og fedt, 6 mm fedtkant | 372 | 15 | 0 | 34 |
| Rå, magert kød og fedt, 3 mm fedtkant | 342 | 15 | 0 | 31 |
| Kogt, kun magert | 234 | 31 | 0 | 12 |
| Kogt, magert og fedt | 309 | 27 | 0 | 22 |
| Stegt i ovn, kun magert | 193 | 24 | 0 | 11 |
| Stegt i ovn, magert kød og fedt, fra frost | 317 | 20 | 0 | 26 |
| Stegt i ovn, kun magert kød, 6 mm fedtkant | 232 | 26 | 0 | 13 |
| Stegt i ovn, magert kød og fedt, 3 mm fedtkant | 341 | 22 | 0 | 28 |
| Stegt i ovn, magert kød og fedt, 6 mm fedtkant | 359 | 21 | 0 | 30 |
| Grillet, kun magert kød, 6 mm fedtkant | 235 | 28 | 0 | 13 |
| Grillet, magert kød og fedt, 6 mm fedtkant | 361 | 22 | 0 | 30 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion lammeribben på 125 g?
161 kalorier i 125 g. Pr. 100 g: 129 kalorier.
Hvor meget protein er der i lammeribben?
22 g pr. 100 g, eller 28 g i en portion på 125 g.
Hvor mange kulhydrater er der i lammeribben?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log lammeribben på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis