Kød og fisk
Okseinderlår: kalorier og næringsindhold
Okseinderlår: 128 kalorier pr. 100 g. En portion på 113 g (4 oz) indeholder 145 kalorier, 25 g protein, 0,1 g kulhydrater og 5 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 69 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 31 %
Kort fortalt
- Protein udgør 69% af kalorierne (22 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 128 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kulhydrater | 0,1 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 4,4 g | g |
| Mættet fedt | 1,5 g | g |
| Natrium | 40 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion okseinderlår på 113 g?
145 kalorier i 113 g. Pr. 100 g: 128 kalorier.
Hvor meget protein er der i okseinderlår?
22 g pr. 100 g, eller 25 g i en portion på 113 g.
Hvor mange kulhydrater er der i okseinderlår?
0,1 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Tilapia: 128 kcalBjørn: 128 kcalOksekød, yderlårsteg: 128 kcalKalkunryg: 128 kcalKalkunlever: 128 kcalOkse-tykstegsfilet: 127 kcalKarpe: 127 kcalLammeribben: 129 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log okseinderlår på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.