Vlees en vis
Runder binnenbil: calorieën en voeding
Runder binnenbil: 128 calorieën per 100 g. Een portie van 113 g (4 oz) bevat 145 calorieën, 25 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 5 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 69% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 31%
In het kort
- Eiwit levert 69% van de calorieën (22 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 128 | |
| Eiwit | 22 g | g |
| Koolhydraten | 0,1 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 4,4 g | g |
| Verzadigd vet | 1,5 g | g |
| Natrium | 40 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 113 g runder binnenbil?
145 calorieën in 113 g. Per 100 g: 128 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in runder binnenbil?
22 g per 100 g, oftewel 25 g in een portie van 113 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in runder binnenbil?
0,1 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Tilapia: 128 kcalBeer: 128 kcalRunder bolle rosbief: 128 kcalKalkoenrug: 128 kcalKalkoenlever: 128 kcalRundertopstuk: 127 kcalKarper: 127 kcalLamsribben: 129 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden runder binnenbil vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.