Vlees en vis
Kalkoenlever: calorieën en voeding
Kalkoenlever: 128 calorieën per 100 g. Een portie van 100 g bevat 128 calorieën, 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Eiwit levert 57% van de calorieën (18 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 128 | |
| Eiwit | 18 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 5,5 g | g |
| Verzadigd vet | 1,7 g | g |
| Natrium | 131 mg | mg |
Alle soorten kalkoenlever, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 128 | 18 | 0 | 5,5 |
| Gekookt (in water), gesudderd | 189 | 27 | 0 | 8,2 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 100 g kalkoenlever?
128 calorieën in 100 g. Per 100 g: 128 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kalkoenlever?
18 g per 100 g, oftewel 18 g in een portie van 100 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kalkoenlever?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kalkoenlever vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten