Vlees en vis
Rundertopstuk: calorieën en voeding
Rundertopstuk: 127 calorieën per 100 g. Een portie van 113 g (4 oz) bevat 144 calorieën, 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, graasgevoerd, met vet.
In het kort
- Eiwit levert 69% van de calorieën (22 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 127 | |
| Eiwit | 22 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 4,5 g | g |
| Verzadigd vet | 1,9 g | g |
| Natrium | 59 mg | mg |
Alle soorten rundertopstuk, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, graasgevoerd, met vet | 127 | 22 | 0 | 4,5 |
| Rauw, graasgevoerd, alleen mager | 122 | 22 | 0 | 3,9 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 113 g rundertopstuk?
144 calorieën in 113 g. Per 100 g: 127 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in rundertopstuk?
22 g per 100 g, oftewel 25 g in een portie van 113 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in rundertopstuk?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden rundertopstuk vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten