Liha ja kala

Naudan sisäpaisti: kalorit ja ravintoarvot

Naudan sisäpaisti: 128 kcal per 100 g. 113 g:n annoksessa (4 oz) on 145 kcal, 25 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 69 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 31 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 69 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	128
Proteiini	22 g	g
Hiilihydraatit	0,1 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	4,4 g	g
Tyydyttynyt rasva	1,5 g	g
Natrium	40 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 113 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan sisäpaisti?

145 kcal 113 g:ssa. Per 100 g: 128 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan sisäpaisti?

22 g per 100 g eli 25 g 113 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan sisäpaisti?

Hiilihydraatteja 0,1 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Tilapia: 128 kcal Karhu: 128 kcal Naudan ulkopaisti: 128 kcal Kalkkunan selkä: 128 kcal Kalkkunan maksa: 128 kcal Naudan paistipaisti: 127 kcal Karppi: 127 kcal Lampaan kylkiluu: 129 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa naudan sisäpaisti sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.