Liha ja kala
Kalkkunan selkä: kalorit ja ravintoarvot
Kalkkunan selkä: 128 kcal per 100 g. 97 g:n annoksessa on 124 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, nahaton.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 57 % (18 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 128 | |
| Proteiini | 18 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 5,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,9 g | g |
| Natrium | 74 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kalkkunan selkä
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, nahaton | 128 | 18 | 0 | 5,5 |
| Raaka, nahan kanssa | 168 | 18 | 0 | 10 |
| Raaka, nahaton, lisätty liuos | 115 | 19 | 0,1 | 4,1 |
| Raaka, nahan kanssa, lisätty liuos | 206 | 17 | 0,1 | 15 |
| Paahdettu, nahaton | 227 | 28 | 0 | 12 |
| Paahdettu, nahan kanssa | 240 | 28 | 0 | 14 |
| Paahdettu, nahaton, lisätty liuos | 127 | 27 | 0 | 2,1 |
| Paahdettu, nahan kanssa, lisätty liuos | 205 | 26 | 0 | 11 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 97 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalkkunan selkä?
124 kcal 97 g:ssa. Per 100 g: 128 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalkkunan selkä?
18 g per 100 g eli 18 g 97 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalkkunan selkä?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kalkkunan selkä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi