Maso a ryby
Krůtí hřbet: kalorie a nutriční hodnoty
Krůtí hřbet: 128 kcal na 100 g. Porce 97 g má 124 kcal, 18 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,3 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 60 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 40 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové, bez kůže.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 57 % kalorií (18 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 128 | |
| Bílkoviny | 18 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 5,5 g | g |
| Nasycené tuky | 1,9 g | g |
| Sodík | 74 mg | mg |
Všechny druhy: krůtí hřbet, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, bez kůže | 128 | 18 | 0 | 5,5 |
| Syrové, s kůží | 168 | 18 | 0 | 10 |
| Syrové, bez kůže, s přidaným roztokem | 115 | 19 | 0,1 | 4,1 |
| Syrové, s kůží, s přidaným roztokem | 206 | 17 | 0,1 | 15 |
| Opékané, bez kůže | 227 | 28 | 0 | 12 |
| Opékané, s kůží | 240 | 28 | 0 | 14 |
| Opékané, bez kůže, s přidaným roztokem | 127 | 27 | 0 | 2,1 |
| Opékané, s kůží, s přidaným roztokem | 205 | 26 | 0 | 11 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 97 g, potravina: krůtí hřbet?
124 kcal ve 97 g. Na 100 g: 128 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: krůtí hřbet?
18 g na 100 g, tedy 18 g v porci 97 g.
Kolik sacharidů obsahuje: krůtí hřbet?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Tilapie: 128 kcalMedvěd: 128 kcalHovězí pečeně ze spodního kulatého: 128 kcalHovězí vnitřní kýta: 128 kcalKrůtí játra: 128 kcalHovězí svíčková špička: 127 kcalKapr: 127 kcalJehněčí žebro: 129 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si krůtí hřbet během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.