Mięso i ryby
Grzbiet indyka: kalorie i wartości odżywcze
Grzbiet indyka: 128 kcal w 100 g. Porcja 97 g to 124 kcal, 18 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, bez skóry.
W skrócie
- Białko daje 57% kalorii (18 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 128 | |
| Białko | 18 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 5,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,9 g | g |
| Sód | 74 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: grzbiet indyka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, bez skóry | 128 | 18 | 0 | 5,5 |
| Surowe, ze skórą | 168 | 18 | 0 | 10 |
| Surowe, bez skóry, z dodatkiem roztworu | 115 | 19 | 0,1 | 4,1 |
| Surowe, ze skórą, z dodatkiem roztworu | 206 | 17 | 0,1 | 15 |
| Prażone, bez skóry | 227 | 28 | 0 | 12 |
| Prażone, ze skórą | 240 | 28 | 0 | 14 |
| Prażone, bez skóry, z dodatkiem roztworu | 127 | 27 | 0 | 2,1 |
| Prażone, ze skórą, z dodatkiem roztworu | 205 | 26 | 0 | 11 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 97 g, produkt: grzbiet indyka?
124 kcal w 97 g. W 100 g: 128 kcal.
Ile białka zawiera produkt: grzbiet indyka?
18 g w 100 g, czyli 18 g w porcji 97 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: grzbiet indyka?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz grzbiet indyka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo