Mięso i ryby
Karp: kalorie i wartości odżywcze
Karp: 127 kcal w 100 g. Porcja 218 g (1 filet) to 277 kcal, 39 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Białko daje 56% kalorii (18 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 127 | |
| Białko | 18 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 5,6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,1 g | g |
| Sód | 49 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: karp, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 127 | 18 | 0 | 5,6 |
| Pieczone | 162 | 23 | 0 | 7,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 218 g, produkt: karp?
277 kcal w 218 g. W 100 g: 127 kcal.
Ile białka zawiera produkt: karp?
18 g w 100 g, czyli 39 g w porcji 218 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: karp?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz karp w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo