Mięso i ryby
Kotlet schabowy: kalorie i wartości odżywcze
Kotlet schabowy: 127 kcal w 100 g. Porcja 98 g to 124 kcal, 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, z kością, chuda.
W skrócie
- Białko daje 69% kalorii (22 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 127 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 3,7 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,1 g | g |
| Sód | 58 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kotlet schabowy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, z kością, chuda | 127 | 22 | 0 | 3,7 |
| Surowe, z kością, z tłuszczem | 170 | 21 | 0 | 9 |
| Surowe, bez kości, samo chude | 127 | 22 | 0 | 3,4 |
| Surowe, bez kości, chude z tłuszczem | 155 | 22 | 0 | 6,9 |
| Surowe, z dodatkiem solanki, samo chude | 117 | 21 | 0,2 | 3,5 |
| Surowe, z dodatkiem solanki, chude z tłuszczem | 171 | 19 | 0 | 10 |
| Prażone, z kością, chuda | 194 | 29 | 0 | 8 |
| Prażone, z kością, z tłuszczem | 231 | 27 | 0 | 13 |
| Z grilla, z kością, chuda | 180 | 27 | 0 | 7,3 |
| Z grilla, z kością, z tłuszczem | 209 | 26 | 0 | 11 |
| Z grilla, bez kości, samo chude | 173 | 28 | 0 | 6,1 |
| Z grilla, bez kości, chude z tłuszczem | 196 | 27 | 0 | 9,1 |
| Z grilla, z dodatkiem solanki, samo chude | 170 | 30 | 0 | 5,7 |
| Z grilla, z dodatkiem solanki, chude z tłuszczem | 198 | 28 | 0 | 9,4 |
| Zapiekane w sosie, z kością, chuda | 200 | 30 | 0 | 7,9 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 98 g, produkt: kotlet schabowy?
124 kcal w 98 g. W 100 g: 127 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kotlet schabowy?
22 g w 100 g, czyli 22 g w porcji 98 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kotlet schabowy?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kotlet schabowy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo