Fleisch und Fisch
Schweinelendenkotelett: Kalorien und Nährwerte
Schweinelendenkotelett: 127 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 98 g hat 124 Kalorien, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, mit Knochen, mager.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 69 % der Kalorien aus (22 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 127 | |
| Eiweiß | 22 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 3,7 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,1 g | g |
| Natrium | 58 mg | mg |
Alle Sorten: Schweinelendenkotelett, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, mit Knochen, mager | 127 | 22 | 0 | 3,7 |
| Roh, mit Knochen, mit Fett | 170 | 21 | 0 | 9 |
| Roh, ohne Knochen, nur mageres Fleisch | 127 | 22 | 0 | 3,4 |
| Roh, ohne Knochen, mager und fett | 155 | 22 | 0 | 6,9 |
| Roh, mit Lake, mager | 117 | 21 | 0,2 | 3,5 |
| Roh, mit Lake, mit Fett | 171 | 19 | 0 | 10 |
| Geröstet, mit Knochen, mager | 194 | 29 | 0 | 8 |
| Geröstet, mit Knochen, mit Fett | 231 | 27 | 0 | 13 |
| Gegrillt, mit Knochen, mager | 180 | 27 | 0 | 7,3 |
| Gegrillt, mit Knochen, mit Fett | 209 | 26 | 0 | 11 |
| Gegrillt, ohne Knochen, nur mageres Fleisch | 173 | 28 | 0 | 6,1 |
| Gegrillt, ohne Knochen, mager und fett | 196 | 27 | 0 | 9,1 |
| Gegrillt, mit Lake, mager | 170 | 30 | 0 | 5,7 |
| Gegrillt, mit Lake, mit Fett | 198 | 28 | 0 | 9,4 |
| Gedünstet, mit Knochen, mager | 200 | 30 | 0 | 7,9 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 98 g Schweinelendenkotelett?
124 Kalorien in 98 g. Pro 100 g: 127 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Schweinelendenkotelett?
22 g pro 100 g, also 22 g in einer Portion von 98 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schweinelendenkotelett?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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