Fleisch und Fisch
Dunkles Putenfleisch: Kalorien und Nährwerte
Dunkles Putenfleisch: 127 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 85 g (1 Portion) hat 108 Kalorien, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, ohne Haut.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 61 % der Kalorien aus (19 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 127 | |
| Eiweiß | 19 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 4,9 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | g |
| Natrium | 68 mg | mg |
Alle Sorten: Dunkles Putenfleisch, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, ohne Haut | 127 | 19 | 0 | 4,9 |
| Roh, mit Haut | 160 | 19 | 0 | 8,1 |
| Roh, ohne Haut, Henne | 135 | 19 | 0 | 5,9 |
| Roh, ohne Haut, Hahn | 131 | 20 | 0 | 5,2 |
| Roh, mit Haut, Henne | 164 | 18 | 0 | 9,4 |
| Roh, mit Haut, Hahn | 150 | 19 | 0 | 7,7 |
| Roh, nur Fleisch | 108 | 21 | 0,1 | 2,5 |
| Roh, ohne Haut, mit Lake | 115 | 19 | 0,1 | 4,1 |
| Roh, mit Haut, mit Lake | 169 | 18 | 0,1 | 11 |
| Geröstet, ohne Haut | 196 | 29 | 0 | 7,9 |
| Geröstet, mit Haut | 210 | 28 | 0 | 9,8 |
| Geröstet, ohne Haut, Henne | 199 | 30 | 0 | 8,1 |
| Geröstet, ohne Haut, Hahn | 200 | 28 | 0 | 8,7 |
| Geröstet, mit Haut, Henne | 211 | 29 | 0 | 9,9 |
| Geröstet, mit Haut, Hahn | 214 | 28 | 0 | 11 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 85 g Dunkles Putenfleisch?
108 Kalorien in 85 g. Pro 100 g: 127 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Dunkles Putenfleisch?
19 g pro 100 g, also 16 g in einer Portion von 85 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Dunkles Putenfleisch?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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